Пару тысяч, а может и больше слов об интересных свойствах нашего мозга

Мне друг по почте прислал довольно интересную информацию, и я подумала, почему бы не поделиться. Тем более, что проверено на себе.

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь (ну, или заставят думать немного по-другому, как в моем случае)

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела. Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы. Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор. Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения. Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять  привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1). Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее. Самый простой способ на несколько минут «выключить»
мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг.
Буквально. Физически Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью. Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность. У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.


Что показал мой опыт:

Итак, первый пункт.. Замечала по себе: когда быстренько перекусывала перед тем, как идти на плаванье, думала о предстоящих физических нагрузках и нормально не пережевывала пищу - отсюда всякие гастриты, несварения и т.д. И не удивительно - какому организму понравится, если в него пихают еду и параллельно, пусть даже в мыслях, дают и другую нагрузку? Когда-то дедушка говорил "Скільки не кажи "цукор", в роті солодко не стане", но теперь я понимаю, что здесь дело не в слове, а в том, насколько ты веришь в это слово. Если в машине укачивает, советуют представить лимон, какой он кислый на вкус, и станет легче. Меня это не раз выручало. Как ни крути, работает!
Пункт второй. Приняла решение, что когда-то придется научиться водить машину, а значит, надо быть наблюдательней. Еду с дядей, пытаюсь улавливать, как он это делает: смотрю на руль, быстро перевожу взгляд с дороги на рычаги, которые он дергает, обращаю внимание на дорожные знаки, выспрашиваю, что они обозначают, ловлю удивленный взгляд в ответ, мол, че это с ней. Одним словом, таки-да. По поводу тех же СМИ. Я воспринимаю новости, как правило с сайтов с одним доменным именем, а есть сотрудники, которые такие сайты не признают, даже стычки возникают. "Вот же, здесь написано" - говорят они. "Какое доменное имя сайта?", спрашиваю я, после чего презрительно фыркаю, мол, это не авторитет. А вот что касается группировки по интересам, у меня с точностью до наоборот.  Противоположности сходятся.

Третий. Разнообразие действительно нужно, главное, чтобы и оно не вызывало стресс. И после программирования на позитив тоже трудновато все время держаться на той же волне.

Четвертый. Не имею ничего против медитации. Это только дома и только в редкие моменты затишья. Что касается активного отдыха, это здорово, только пару раз так попробовав, больше не тянет. Не то, чтобы сам отпуск не понравился - много впечатлений, много движения - просто когда я после такого отпуска вышла на работу, мне сказали, что я лучше выглядела до отпуска и у меня не было сил ни на какую работу. Вывод: либо после "активного отпуска" брать отпуск за свой счет и делать его пассивным, либо с самого начала не шибко активничать. Но это лично мое мнение.

И последний. Подсознательные установки. В данный момент экспериментирую в этой области. Пока получается неплохо. И возможности появляются, и желание идти дальше не угасло. Есть очень хорошее высказывание "Кто не хочет, ищет причину, кто хочет, ищет возможность". Посему, главное - определить, что хочешь, к чему стремишься, а что сто лет не нужно. Тогда будет проще себя "программировать", но всегда нужно учитывать все "за" и "против", все возможные последствия. Чтобы не получилось, что все прошло, как надо, а в результате оно было не так уж и нужно. И еще не стоит забывать: то, что делает нас счастливыми, не требует денег. Это общение, дружба, любовь, понимание, уважение. Если концентрироваться на материальных благах, можно упустить что-то действительно важное, но понять это слишком поздно.

От себя пожелаю всем удачи в начинаниях, позитивного и счастливого мышления! Все в ваших руках.